İmza Program
Bağırsak Reset
Bağırsak şikâyetlerinin arka planını, beslenme düzenini ve günlük yaşamı birlikte ele alan kişiselleştirilmiş danışmanlık sürecim.
Diyetisyen Selin Ecem Eryüzgeç
Bağırsak şikâyetlerinizi anlamaya yönelik kişiye özel beslenme danışmanlığı
Şişkinlik, gaz ve düzensiz bağırsak alışkanlıkları yaşadığınızda, çözüm her zaman daha fazla besini hayatınızdan çıkarmak değildir. Beslenme düzeninizi, kişisel toleranslarınızı ve günlük yaşamınızı birlikte değerlendirerek size uygun bir yol haritası oluşturabiliriz.
- Yeditepe Üniversitesi
- Fitoterapi Yüksek Lisansı
- Klinik ve Kurumsal Deneyim
- Kişiye Özel Yaklaşım
Bu süreç size tanıdık geliyor mu?
Bağırsak şikâyetleri yalnızca ne yediğinizle değil, öğün düzeninizden günlük yaşamınıza kadar birçok faktörle birlikte değerlendirilebilir.
- Gün içinde sık sık şişkinlik ve gaz yaşamak
- Yemeklerden sonra sindirim sistemi rahatsızlığı hissetmek
- Kabızlık, ishal veya değişken bağırsak alışkanlıkları yaşamak
- Hangi besinlerin rahatsızlık oluşturduğunu anlamakta zorlanmak
- Farklı diyetler uyguladığı hâlde sürdürülebilir bir düzen kuramamak
- Besin kısıtlamaları nedeniyle ne yiyebileceği konusunda kafa karışıklığı yaşamak
Bu program tıbbi tanı koymaz veya mevcut tedavinin yerine geçmez. Gerektiğinde süreç, kişinin mevcut tıbbi değerlendirmeleri ve sağlık profesyoneli önerileriyle uyumlu şekilde ele alınır.
Daha fazla kısıtlama değil, size uygun bir düzen
Bağırsak Reset'in amacı herkese aynı listeyi vermek değildir. Şikâyetlerinizi, beslenme geçmişinizi, günlük düzeninizi ve kişisel toleranslarınızı birlikte değerlendirerek uygulanabilir bir beslenme sistemi oluşturmayı hedefler.
Kişiye özel değerlendirme
Şikâyetler, alışkanlıklar ve geçmiş denemeler tek tek ele alınır.
Gereksiz kısıtlamaları azaltma
Uzun listeler yerine gerçekten gerekli olan sınırlar üzerinde durulur.
Günlük yaşama uyum
Plan; iş, sosyal hayat ve mevcut rutinlerle birlikte kurgulanır.
Uzun vadeli sürdürülebilirlik
Kısa süreli bir düzenden çok, devam ettirilebilir alışkanlıklar hedeflenir.
Programlar
Size uygun olan beslenme yolunu birlikte bulalım.
Her hedefin, her bedenin ve her yaşamın ihtiyacı farklı. Kilo vermek, kilo almak, PMOS döneminde bedeninizi desteklemek ya da günlük beslenmenizi size daha uygun hale getirmek istiyorsanız; hazır kalıplar yerine size özel bir yol haritası oluşturuyoruz.
Bağırsak Reset benim imza programım; bunun yanında farklı hedeflere yönelik kişiye özel beslenme danışmanlıkları da sunuyorum.
Kilo Verme
Kilo vermek için bir kez daha kısa süreli bir diyet yapmak zorunda değilsiniz. Hedefimiz yalnızca tartıdaki sayıyı değiştirmek değil, sonrasında da sürdürebileceğiniz bir beslenme düzeni oluşturmak.
Kilo Alma
Kilo almak da en az kilo vermek kadar kişiye özel bir süreçtir. Amaç sadece daha fazla yemek değil; bedeninizin ihtiyacını doğru şekilde karşılayabilmek.
Kadın Sağlığı & PMOS
Kadın bedeninin ihtiyaçları her gün aynı değil. Döngünüz boyunca değişen ihtiyaçlarınızı anlayarak beslenmenizi bedeninizle birlikte şekillendirelim.
Kişiye Özel Beslenme
Bazen hedefiniz tek bir başlığa sığmaz. Birden fazla ihtiyacınız varsa, danışmanlık sürecini sizin için birlikte şekillendirebiliriz.
Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz?
Bazen hangi programa ihtiyacınız olduğunu anlamak bile zor olabilir. Hedeflerinizi ve ihtiyaçlarınızı paylaşın; sizin için en uygun danışmanlık sürecini birlikte belirleyelim.
Başlangıç Programı
Bağırsak Reset
Bağırsak şikâyetlerinin arka planını, beslenme düzenini ve günlük yaşamı birlikte ele alan kişiselleştirilmiş bir danışmanlık sürecidir.
Aşama 1
Bağırsak Haritasının Çıkarılması
Beslenme geçmişi, öğün düzeni, bağırsak alışkanlıkları, şikâyetlerin zamanlaması ve günlük yaşam koşulları birlikte değerlendirilir.
Aşama 2
Beslenme Düzeninin Yapılandırılması
Öğün düzeni, besin çeşitliliği, sıvı tüketimi ve kişisel ihtiyaçlar doğrultusunda uygulanabilir bir beslenme planı oluşturulur.
Aşama 3
Kişisel Toleransların Keşfi
Amaç mümkün olduğunca çok besini yasaklamak değil; hangi besinlerin, hangi miktarlarda ve hangi koşullarda daha rahat tolere edildiğini anlamaktır.
Aşama 4
Yaşam Tarzının Sürece Uyarlanması
Beslenme düzeni; iş hayatı, sosyal yaşam, uyku, stres, hareket ve günlük rutinlerle birlikte ele alınarak devam ettirilebilir hâle getirilir.
Süreç boyunca neler ele alınır?
- Detaylı beslenme ve yaşam tarzı değerlendirmesi
- Kişiye uygun öğün düzeninin oluşturulması
- Şikâyetlerle ilişkili kişisel faktörlerin gözlemlenmesi
- Gerektiğinde kontrollü besin değerlendirmeleri
- Günlük hayat için uygulanabilir öğün alternatifleri
- Restoran, seyahat ve sosyal yaşam stratejileri
- Sürecin ilerleyişine göre düzenli değerlendirme
- Uzun vadede uygulanabilecek temel alışkanlıklar
Selin Ecem Kimdir?
Selin Ecem Eryüzgeç, Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden yüksek onur derecesiyle mezun olmuş, aynı üniversitede Fitoterapi yüksek lisansını tamamlamış bir diyetisyendir.
Hastane, klinik ve toplum sağlığı alanlarındaki deneyimlerinin ardından kurumsal restoran sektöründe çalışmış; Midpoint ve Allpoints Restaurant Group bünyesinde diyetisyen olarak görev almıştır. Sağlıklı yemek ve menü geliştirme çalışmalarının yanında farklı yaşam düzenlerine sahip kişilerle çalışma deneyimi edinmiştir.
Bugün danışmanlık yaklaşımının merkezinde bağırsak sağlığı bulunmaktadır. Beslenme sürecini yalnızca bir diyet listesi olarak değil; kişinin günlük yaşamı, beslenme geçmişi ve kişisel toleranslarıyla birlikte ele almaktadır.
Yoga eğitmenliği eğitimi ise hareket, nefes ve beden farkındalığına dair bakış açısını destekleyen kişisel ve mesleki yetkinliklerinden biridir.
Sürecin Devamı
Bağırsak Level Up
Bağırsak Reset ile temel düzenini oluşturan veya belirli bir beslenme düzenine sahip olan kişiler için; çeşitliliği, esnekliği ve günlük yaşama uyumu geliştirmeye yönelik devam sürecidir.
Detaylar süreç içerisinde değerlendirilir.
Size uygun beslenme düzenini oluşturmaya başlayın
Hangi konuda destek almak istediğinizi seçin ve kısa başvuru formunu doldurun. Sürecin ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını birlikte değerlendirelim. Hangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz bunu da formda belirtebilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Şişkinlik, gaz, kabızlık, ishal, değişken bağırsak alışkanlıkları veya besin toleransları konusunda kafa karışıklığı yaşayan ve beslenme düzenini yeniden değerlendirmek isteyen kişiler için hazırlanmıştır. Başvuru sonrasında sürecin kişiye uygunluğu ayrıca değerlendirilir.
Evet. Beslenme planı kişinin ihtiyaçları, günlük yaşamı, beslenme geçmişi ve kişisel toleransları dikkate alınarak hazırlanır.
Mevcut tıbbi tanısı bulunan kişilerde beslenme süreci, ilgili sağlık profesyonelinin değerlendirmeleriyle uyumlu şekilde planlanabilir. Program tanı koymaz ve tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Hayır. Fitoterapi her danışan için standart bir uygulama değildir. Kişinin ihtiyacı, mevcut sağlık durumu ve süreç kapsamı doğrultusunda ayrıca değerlendirilir.
Evet. Kilo verme hedefi olan danışanlarla kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme yaklaşımı üzerinden çalışıyorum.
Evet. Kilo alma hedefi olan kişiler için günlük ihtiyaçlara, yaşam düzenine ve hedefe uygun kişiselleştirilmiş beslenme planlaması yapıyorum.
Evet. Kadın sağlığı odağında, adet döngüsü ve PMOS döneminde değişebilen iştah, enerji ve beslenme ihtiyaçlarını dikkate alan danışmanlık sunuyorum.
Birden fazla hedefiniz varsa başvuru sırasında bunu belirtmeniz yeterli. İhtiyaçlarınıza göre hangi danışmanlık modelinin daha uygun olduğunu birlikte değerlendirebiliriz.
Beslenme düzeninizi, yaşam temponuzu, hedeflerinizi ve ihtiyaçlarınızı değerlendirerek size uygun bir plan oluşturuyor ve planınızı her kontrol seansında güncelliyoruz.
Program kapsamında ücretlendirme aylık olarak yapılır ve her ay için ayrı fatura düzenlenir. Detaylı ücret bilgisi başvuru sonrasında paylaşılır.
Sayfadaki başvuru formunu doldurduktan sonra sizinle iletişime geçilir ve sürecin ihtiyaçlarınıza uygunluğu değerlendirilir.
Kendinize uygun beslenme düzenini birlikte oluşturalım
Hangi programın sizin için uygun olduğunu değerlendirmek üzere başvurunuzu iletebilirsiniz.